ダイエット カロリー コントロール

◇カロリー（kcal) 高め
---------------------------------------------------------------------------
シーフードスパゲティ
６２９kcal
---------------------------------------------------------------------------
スパゲティナポリタン
６５９ kcal
---------------------------------------------------------------------------
サケのフェトチーネクリームソース
６８３ kcal
--------------------------------------------------------------------------
ペンネゴルゴンゾーラ
６９５ kcal
-------------------------------------------------------------------------
なすとベーコンのスパゲティ
７４３ kcal
-------------------------------------------------------------------------
スープスパゲティ
７４５ kcal
-------------------------------------------------------------------------
ミックスピザ
８６２
-----------------------------------------------------------
スパゲティカルボナーラ
８８８ kcal
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
補足○パスタは、野菜やきのこなどがたくさん入ったものがおすすめ。
また、高タンパク、低カロリーのイカ、エビ、アサリなどが入ったものもよい
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
--------------------------------------------------------------------------------------------------
パスタ・ピザのカロリー（低め）
---------------------------------------------------------------------------
バジリコスパゲティ
５１１ kcal
---------------------------------------------------------------------------
きのこスパゲティ
５１６ kcal
----------------------------------------------------------------------------
ボンゴレスパゲティ
５２７ kcal
----------------------------------------------------------------------------
タラコスパゲティ
５４０ kcal
----------------------------------------------------------------------------
ラザニア
５４５ kcal
----------------------------------------------------------------------------
スパゲティミート
５５８ kcal
----------------------------------------------------------------------------
スパゲティペペロンチーノ
５８３ kcal
----------------------------------------------------------------------------
トマトとモッツェレラチーズのスパゲティ
６１５ kcal
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
補足○パスタは、野菜やきのこなどがたくさん入ったものがおすすめ。
また、高タンパク、低カロリーのイカ、エビ、アサリなどが入ったものもよい。
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
人気blogランキングへ

めん棒ゾーンセラピーを始めたい方は今すぐチェック
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
めん棒ゾーンセラピー

このカロリー辞典は、人が一日に摂らなければならない栄養素を含む食品をとりつつ、
ダイエットに効果があるとされる食品の紹介。

カロリーといつ食べたら効果的かということを紹介します。

人気blogランキングへ