ダイエット カロリー コントロール

脂肪細胞や体熱産生、代謝能力など、肥満には遺伝的な要素があります。
しかし肥満の最大の原因は遺伝ではありません。

専門家の話で肥満の原因のうち３０〜４０％が遺伝、６０〜７０％が生活環境だといわれています。

子供の肥満は、遺伝よりも、親が高カロリー食を好む嗜好や
運動不足といっ た、太りやすい生活環境で育てられることが最大の原因といえます。

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隠れ肥満とは、体重はそれほど重くないし、

見た目もほっそりしているのに、体脂肪率が高い人のことをいいます。

体は細くても、筋肉などの除脂肪体重が少なく、体脂肪の割合の高い人です。
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まず太りやすい体質とは？

少食なのに太りやすい人、逆に大食いしているのに太っていない人がいます。

この体質の違いは遺伝的な要素が強いと考えられていますが、まだ不明な部分が
多く、十分に解明されていません。

解明されてきている一つとして、エネルギー代謝能力や体熱産生があり、これが肥満に関係していると考えられています。

もう一つ、太りやすい体質と関係しているのが、脂肪細胞の数です。

大人になっても脂肪細胞は増えるのですが、脂肪細胞の数がもともと多い人は
その脂肪細胞の一つが大きくなるので、より太りやすい要因を抱えているといえます。

ただし、肥満の問題は食事や生活習慣と大きく関わっており、体質だけで決まるわけではありません。

体質的に太りやすくても、ダイエットや運動によって肥満を防ぐことは十分に可能です。

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