ダイエット カロリー コントロール

やはり適量がいいということでしょうか。
確かに、１８０センチの男性が飲む物を１５０センチの女性が飲むのでは無理があると思われ・・

私は１５０に限りなく近いので、だいたい一日１リットルくらいでいいのかな？
と思いますが、どうなんでしょう。

たしかに
「水は毎日２リットルは飲むと良い。」
とあちこちで聞かれますが、実際毎日毎日２リットルも飲んでる人って居るんでしょうか？？
相当、体動かす人じゃないとムクむ一方な気がするのですが。

自分は日頃あまり動きません。
だから１リットルとか言ってますが、それでも多いと思います。
実際はペットボトル一日１本がいい所かな。

あれ？普通だ。

07.04.05

以下記事引用-------------------------------------

モデルの常識？！「水、１日２リットル飲んでます！」は正しいか

「硬水は痩せる」「炭酸水がおいしい」「○○の天然水がおいしい」「○○の温泉水のお取り寄せ」など、水人気は年々増すばかりである。
更に美容対策としても、水分補給を心がけている人は多いだろう。
「一日に２リットルの水分を！」とも聞く。
例えば「朝起き抜けに一杯の水」、これは起きたばかりの腸を刺激するので、便秘解消にも有効という。
　
では、水分の適正量はどうやって計算すればいいのだろう。
体重が違っても、同じ量でいいのだろうか？
やはりそんなことは無く、体の大きさによって必要な水分量は変わってくるためという事実。

水を適量摂ることで何がいいのかご存知だろうか。
そこで、看護師と野菜ソムリエの資格を持つ、ダイエットコーチに聞いた。
「人間の約60％は水分。水分が不足すると脂肪分解が遅くなり、便秘がちになるなどダイエットへの悪影響がいっぱい。
また人間の身体は、腎臓で水分中の老廃物を濾過し、尿として排出しますが、水分不足だと体内の老廃物が通常より濃縮されやすい。結果、痩せにくくなるといえます」

水分を摂らないのはダイエットに悪影響なだけでなく、健康にも害があるということがわかった。

07.04.05