ピザ・パスタ
◇カロリー（kcal) 高め
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シーフードスパゲティ
６２９kcal
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スパゲティナポリタン
６５９ kcal
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サケのフェトチーネクリームソース
６８３ kcal
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ペンネゴルゴンゾーラ
６９５ kcal
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なすとベーコンのスパゲティ
７４３ kcal
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スープスパゲティ
７４５ kcal
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ミックスピザ
８６２
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スパゲティカルボナーラ
８８８ kcal
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補足○パスタは、野菜やきのこなどがたくさん入ったものがおすすめ。
また、高タンパク、低カロリーのイカ、エビ、アサリなどが入ったものもよい
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
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パスタ・ピザのカロリー（低め）
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バジリコスパゲティ
５１１ kcal
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きのこスパゲティ
５１６ kcal
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ボンゴレスパゲティ
５２７ kcal
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タラコスパゲティ
５４０ kcal
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ラザニア
５４５ kcal
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スパゲティミート
５５８ kcal
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スパゲティペペロンチーノ
５８３ kcal
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トマトとモッツェレラチーズのスパゲティ
６１５ kcal
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補足○パスタは、野菜やきのこなどがたくさん入ったものがおすすめ。
また、高タンパク、低カロリーのイカ、エビ、アサリなどが入ったものもよい。
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
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