ダイエット カロリー コントロール

呼吸法ダイエットとは、正しい呼吸法をすることによって、
ダイエット効果をあげようというダイエット方法です。

よく、ダイエットにはウオーキングなどの有酸素運動が効果的といわれますが、
これは呼吸をして酸素を取り込みやすい運動をすることで、脂肪が燃焼しやすくなるからです。

逆にいえば酸素がないと、脂肪は燃焼されないのです。

体中にたくさん酸素を取り込むには、鼻から吸って口から吐くのが基本です。

自然と深い呼吸になって、酸素が体中に行き渡ります。口から息を吸っていると、
脳や酸素を必要とする細胞や器官に十分酸素が行き渡りません。

呼吸法はいくつかあり、目的によってやり方は少しずつ違いますが、基本は同じ
です。

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